今年に入ってから２７０日以上が過ぎましたが今年私がアルコールをとらなかった日は８日しかありません。
さらに５月以降は毎日欠かさずアルコールを摂取しています。
４回目のワクチン接種をした当日も普段通りにアルコールを摂取しました。
最近の体調ですが
体重は７２キロ台（身長１８０センチ）。
血圧 １２０－７２ 心拍数 ６５
毎日快便。
睡眠時間７時間以上。
夜間眠れなかった日は翌日昼寝（１～２時間）。
１日 １．５食（朝食なし、極軽いランチ、夕飯）
ほとんど疲れ知らず。
２年前のコロナ禍以来、通院実績なし（歯科医を除く）。
自分で作った野菜を毎日適量食べて気分はすっきり。
たまに食べ過ぎ・飲み過ぎると体調不良。
歳を重ねてきて人間に本当に必要なことがわかってきた気持ちです。
わかりますか？
わからないでしょうね？
他人に頼らず自分でできることは自分でやる。
自分でできないことは他人に頼らず我慢する。
自分で判断して行動できる人生ほど自由で楽しいことはありません。
こんな環境を残してくれた国、先祖、地域、家族に感謝しています。
ありがとうございます。
