昨年１１月から始めた人体実験（１日１食ダイエット）は今年に入っても順調で毎日６７キロから６９キロの間で推移していましたが昨日入浴前に体重を量ると
７０．２キロ
になっていました。
原因は自分が一番良く知っています。
２０，２１，２２，２３の４日間毎日昼間から飲酒をしていたからです。昼間飲酒をして夕飯も普通に食べれば体重が増えるのは当然です。
今年に入ってからの飲酒率（飲んだ日数 / 経過した日数）は、今月１０日の２０％（２日 / １０日）が一番飲酒日数が少なかった数値で日々飲酒率が上昇し昨日（２４日）時点で５０％（１２日 / ２４日）にまで上がってしまいました。
今月１０日までの１０日間では飲酒をした日が２日しかなかったのに１１日から２４日までの１４日間では１０日も飲んでしまったと言うことです。
反省して今日はアルコールを抜きます。そして本日時点での飲酒率を４８％（１２日 / ２５日）にします。
そして飲酒率のアベレージを ３０％ 以下で維持していきたいです。
飲まない翌朝の爽快感は自分の健康を再確認できます。
飲んだ（飲み過ぎた）翌日の不快感は自分の意志の弱さにあきれるとともに自己嫌悪に陥ります。
程々の酒は百薬の長。
飲み過ぎは百害あって一利なし。
健康で楽しい老後を送ります。
